Burn-out : quand le corps dit « stop ! »

Le burn-out n’est pas une simple fatigue.
C’est un effondrement, souvent progressif, où l’épuisement émotionnel, physique et mental finit par couper toute énergie vitale. Le corps et l’esprit disent « stop ! ».

Il important de ne pas négliger les premiers symptômes. Parmi ceux-ci l’anxiété, l’irritabilité, une hypersensibilité, des troubles de la mémoire, de l’attention, de la concentration, des maux de tête, des vertiges, le repli sur soi, la tristesse, des comportements addictifs, un état dépressif, des troubles du sommeil, douleurs physiques liées aux tensions, crampes, …

Le burn out naît d’un stress chronique, souvent lié au travail, mais aussi à un engagement émotionnel intense (aidants, parents, soignants…). La personne s’épuise à répondre aux exigences, perd le sens, se sent vidée. Le burn out affecte toutes les catégories sociales et peut déboucher sur une dépression plus ou moins sévère.

Si vous pensez que vous êtes concernés, n’attendez pas pour consulter votre médecin et dès que vous le pouvez un.e psychothérapeute pour vous accompagner.

La prise en charge passe par le repos, l’accompagnement psychothérapeutique et un travail sur les causes profondes : rapport au travail, place du désir, perfectionnisme, besoin de reconnaissance.

J’accompagne régulièrement depuis des années des personnes qui traversent cette épreuve.

L’art-thérapie et la photo-thérapie peuvent beaucoup aider lors d’un burn out à comprendre ce qui a conduit au burn out (la difficulté à dire non, la surcharge affective ou émotionnelle) et à retrouver des ressources intérieures pour se reconstruire autrement..
Elles permettent de mettre en forme symboliquement l’épuisement, la colère, la tristesse et de retrouver peu à peu des ressources enfouies. Elles offrent un temps pour RALENTIR, RESSENTIR et réapprendre à S’ÉCOUTER, se reconnecter à soi et à ses besoins profonds.

À écouter sur FRANCE INTER

Podcast : Burn-out : sortir de l’épuisement (France Inter – Grand bien vous fasse).

Sur Radio France :
Santé mentale : que révèle l’épidémie de burn-out ?

En BD : Les rescapés du burn-out. Comment surmonter le mal du travail
Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout ce qui peut vous aider à comprendre et à surmonter le burn-out,
de la collection BD PSY