Mes accompagnements
Thérapie analytique, art-thérapie, photo-thérapie
Psychothérapie analytique
Thérapie verbale, en face à face qui s’appuie sur les apports de la psychanalyse tout en laissant une place active au dialogue et à l’échange.
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L’art-thérapie
Lorsque les maux ne peuvent se traduirent en mots, il est possible d’exprimer ses émotions et ses souffrances à travers une pratique artistique.
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Je vous en parle ici :
La photo-thérapie
La photographie, un support puissant pour accéder à notre inconscient.
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Je vous en parle ici :
La psychothérapie analytique
La psychothérapie analytique s’appuie sur les apports de la psychanalyse tout en laissant une place active au dialogue et à l’échange.
Elle permet d’explorer à travers les rêves, les souvenirs, l’histoire personnelle, les émotions, les blocages, les répétitions et les conflits intérieurs conscients et inconscients, afin de mieux comprendre leur origine et leur sens.
Elle nous invite à comprendre comment notre histoire personnelle façonne notre manière de vivre, de ressentir et de nous relier aux autres.
Dans l’espace sécurisant de la séance, je vous propose un accompagnement attentif, respectueux et sans jugement.
Nous avançons ensemble à votre rythme, en mettant des mots sur ce qui parfois pèse, blesse ou reste confus, pour ouvrir de nouvelles perspectives. Il est important que vous vous sentiez en confiance pour pouvoir aborder tous les sujets que vous souhaitez aborder.
Cette approche s’adresse à toute personne qui traverse une difficulté (deuil, burn out, séparation, crise existentielle, perte de repères, anxiété, mal-être persistant, troubles relationnels…) ou qui souhaite mieux se connaître et vivre plus en accord avec elle-même.
L’objectif : vous offrir un espace d’écoute et de réflexion qui vous aide à comprendre ce qui se joue en vous, à transformer vos souffrances en ressources, à faire des choix en accord avec vos propres valeurs et à retrouver votre liberté intérieure.
Je vous propose un premier RDV en visio, puis un suivi en présentiel si vous vivez à Paris ou région parisienne, en visio si vous êtes éloignés.
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Pour prendre RDV avec moi :
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Quelle thérapie choisir ?
Il existe de nombreuses formes de thérapie, chacune avec ses propres avantages et applications.
Pour ma part je me suis tournée vers les psychothérapies analytiques, que ce soit par la parole ou par les arts-thérapies.
Il existe bien d’autres formes de psychothérapies ou d’accompagnement thérapeutiques, je ne les citerai pas tous ici, il est facile aujourd’hui de trouver des informations. Il est peut-être moins facile de faire un choix.
En voici quelques-unes, ce n’est pas une liste exhaustive mais quelques pistes :
– Thérapies cognitives et comportementales (TCC) – Visent à identifier et modifier les pensées et comportements problématiques pour améliorer le bien-être.
– Thérapie analytique / psychanalytique – Explore l’inconscient, les conflits intérieurs et l’histoire personnelle pour mieux comprendre et transformer ses difficultés.
– Thérapies humanistes – Centrée sur l’écoute, l’authenticité et le développement personnel, pour favoriser l’épanouissement et l’autonomie.comme la gestalt-thérapie, la thérapie narrative, la thérapie existentielle.
_ Thérapies par les arts : art-thérapie, photo-thérapie, musicothérapie, danse mouvement thérapie, dramathérapie, écriture thérapeutique
– Thérapies corporelles – Intègrent le travail sur le corps (respiration, mouvement, sensations) pour libérer des tensions et favoriser un mieux-être global. Comme la sophrologie, discipline psycho corporelle, les arts thérapies qui mettent également le corps en mouvement.
– Thérapie systémique – Analyse les relations et interactions au sein d’un groupe (famille, couple, organisation) pour résoudre les tensions et améliorer la communication.
Et bien d’autres encore…
Peut-être qu’à certains moments de vie vous aurez envie de l’une ou de l’autre. Testez mais n’oubliez jamais que vous êtes le principal acteur de votre thérapie, que les thérapeutes vous accompagnent mais en aucun cas ne doivent vous imposer leur vision.
Suivre une thérapie demande de la persévérance. Il y a des moments où vous aurez l’impression d’avancer vite, d’autres moments de faire du sur place. C’est normal.
Il n’y a pas de formule magique !
Photographie © Caroline Gaume ADAGP
Ressources
Je vous propose ici quelques lectures, films et podcast autour de la thérapie analytique et des arts-thérapies
Des liens vers d’autres type de pratiques également pour que vous puissiez choisir.
Témoignages
Merci pour vos témoignages
J’ai réalisée avec Caroline une année
de photo -thérapie groupale et je recommande vivement(…). Cette année m’a permis de prendre du recul sur la situation que je vivais, de laisser place a des émotions qui jusque là restaient bloquées tout ça avec l’accompagnement bienveillant de Caroline. (…). On ressent chez Caroline la passion pour ce qu’elle fait avec toutes les valeurs de non jugement et de respect qui la caractérise. Merci pour cet accompagnement qui encore aujourd’hui résonne pour moi.
Géraldine
Je connais Caroline depuis plusieurs années. j’apprécie son humanité basée sur le respect, la bienveillance et le non jugement. Grâce à son accompagnement, je suis parvenue à révéler ce qui était enfoui et que j’ignorais moi-même. Pour cela je la remercie chaleureusement.
Anouk
J’ai la chance d’être accompagnée par Caroline depuis plus de 6 ans. Elle m’a aidée à traverser des moments difficiles (burnout, cancer) et à developper une grande confiance en moi et de la créativité. Grace à ses séances d’art thérapie j’ai retrouvé une grande sérénité et du bien être. Je salue son grand professionnalisme, sa délicatesse et sa grande bienveillance. Je la recommande chaleureusement !
M-A
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